Tu respiración te acompaña todo el día desde el momento en que te despiertas. Pero, ¿sabías que tu salud y felicidad se ven significativamente afectadas por cómo respiras? Las presiones de la vida cotidiana con frecuencia provocan una respiración superficial, privando a las células del cuerpo del oxígeno y los nutrientes que necesitan para funcionar correctamente. Como resultado, tu cerebro, músculos y órganos vitales no funcionan como deberían. La respiración superficial tam

La mente es una herramienta muy poderosa con una estructura tanto compleja como simple a la vez.

Si has escuchado del Yoga, es muy probable que asocies a esta disciplina con la palabra " Namasté ". Sin embargo, probablemente no conozcas su significado o relevancia.

¿Nunca te has preguntado por qué cuando sientes que todo te va mal, lo mismo le ocurre a tu hogar? ¿O mientras tu área laboral está desorganizada, comienzas a sentirte estresado, ansioso y demás?

" La ansiedad es la reacción que tiene la mente y el cuerpo ante situaciones estresantes, peligrosas o desconocidas. Se muestra como una inquietud, angustia o temor antes de un evento significativo ." (Jovanovic, 2019).

" Dios me da esa alegría que el mundo me niega tantas veces o me la concede sólo con cuentagotas ." (Padilla Esteban, 2021)

Existen muchas técnicas de respiración, sin embargo, dos de ellas se confunden muy a menudo.

El ser humano no puede vivir sin respirar. En el Yoga, se trabaja con lo que se conoce como Pranayama. Como nos indica Yoga Journal (2022), esta práctica de control de respiración es ideal para la curación y para mejorar la vitalidad general. Conlleva vastos beneficios para el ser humano, ayudando a purificar, refrescar, estimular y regenerar el cuerpo. Además, pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Quieres aprender yoga pero no sabes por dónde empezar? ¡Aquí hay algunas posturas de yoga para principiantes para ayudarte a comenzar!

La mayoría de nosotros no nos damos cuenta de que hay más de un solo tipo de piel. Nos preguntamos por qué la piel de los demás se ve tan bien mientras que la nuestra... no tanto. Bueno, eso es porque cada uno de nosotros tiene un tipo de piel diferente y, por lo tanto, debemos cuidarla de manera diferente.

" No hay atajos. Se necesita tiempo para crear una mejor y más fuerte versión de ti mismo. " - Anónimo.

"No puedes controlar el viento, pero puedes ajustar tus velas". - Kristen Proby. El estrés se compone de energía negativa que tiene como objetivo amplificar la ansiedad y la tensión. Puede causar dolor en los músculos y las articulaciones, y empeorar las condiciones del corazón, los pulmones y la piel. También puede afectar sus hábitos alimenticios y debilitar su sistema inmunológico. El estrés también puede elevar la depresión y otros síntomas psicológicos.

Se dice que los órganos del cuerpo están directamente conectados con puntos específicos en las manos, los pies y las orejas. La reflexología se asegura de estimular estas áreas aplicando presión para mejorar el funcionamiento de los órganos. En el año 2330 a.C., el descubrimiento más antiguo sobre reflexología se encontró en jeroglíficos, en la tumba de un médico egipcio. Estos caractéres mostraban algo similar a las sesiones de reflexología modernas, y prácticas similares se

Día a día encontramos estrés en todas partes y estamos en constante búsqueda de la calma. Usualmente llegamos a encontrarla cuando visitamos alguna playa. Pues, quizá no nos hemos dado cuenta, pero somos muy similares al océano. Nuestro calmado exterior oculta preocupaciones, sentimientos y emociones. De igual manera, el océano oculta grandes misterios en sus profundidades. La inquietud del oceano es paralela con aquella de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Y, como el océano,

La palabra ayurveda significa conocimiento de la vida ("ayur" es vida y "veda" es conocimiento). Como forma holística de curación, originaria en la Antigua India hace más de 5,000 años, la medicina ayurveda trabaja en fortalecer la salud de tu cuerpo, mente y espíritu. Es una práctica holística en bienestar, desligada de una cultura. Su base es ver hacia la realidad. Este sistema de medicina natural muestra cómo los diferentes aspectos de la naturaleza afectan a las diferente

26 de junio del 2022